原创孩子近视,别让电子产品背锅了,做到这点是关键(预防近视远离电子产品主题班会)

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我们这一代人,上初中的时候班集体戴眼镜的人就真零零星星两三个,可现如今孩子,才上中小学校,鼻梁上就驾着厚厚的眼镜镜片了。孩子近视眼,和父母遗传有一定的关系,也与现如今孩子们精神压力大,过度用眼相关,而最全局性的原因,还在于户外活动时长减少过多。

原创孩子近视,别让电子产品背锅了,做到这点是关键

现如今孩子,回到家后,还有一堆每日每日任务等着,别说户外玩耍了,就是出一个门都不容易,户外光照时长减少,可防止眼轴伸长的多巴胺分泌会降低,加上孩子用眼习惯较差,很容易引发近视眼。

曾经有一个研究小组选了600位同学进行实验,划分为2组,之中一组每日提高80min户外活动时长,另一组和平时一样,一年后发现,户外活动较多的那组,只有8%的学生发生近视眼,并没有提高户外活动的孩子,有17%出现近视眼。

正是如此,户外活动可以降低造成近视眼的概率。现阶段比较认可说法,孩子每日的户外光照时长至少要保证2小时,一周的光照时长至少得10小时,这两个时长最低限度,很有可能现如今孩子有很多都很难达标。

原创孩子近视,别让电子产品背锅了,做到这点是关键

如何保证孩子的户外光照时间呢?家长们需要根据孩子学校课程表,计算一下孩子每日的户外活动时长,有目的的给孩子弥补充沛的户外光照时长。

1、变更读书放学后的交通运输方式

现如今孩子都娇生惯养,读书下课后车接车送,事实上,仅需路程并不是特别漫长,温度允许的情况下,能走动的话尽量走路上学,一来可以锻炼身体,二来可以增加孩子的户外光照时长。

2、放学后别急着回家

尤其是住房子的孩子,每日回到家后,上了楼就不愿出来,对于这一点,有条件的话家里,家长在孩子接完孩子放学后可以在社区玩耍三十分钟,和小区里的学生们、朋友说讲话,打游戏,还能够营造孩子的社交能力呢。

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3、周末出游

假期是亲子出游的大好时机,但现在不少家庭,到周末父母睡懒床,在家里做一做清洁卫生,一天也就过去了,为了能够守护好孩子的视力,爸爸妈妈一定不可忽视了周末时光,需多备孩子出去,感受大自然,参加运动,提高光照时长。

4、把孩子的书桌放进向阳部位

如果家里的窗户是向阳的,还可以将孩子的书桌放进窗户旁边,早晨阳光好的时候,那般孩子在家也能接受光照了。

当然,父母除了帮助孩子保证充沛的户外光照时长以外,还要督促孩子塑造合理的用眼习惯,避免近距离、过度用眼以及用眼疲劳。

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